Tekaški advent z Julian Alps Trail Run
Pred nami je eden najlepših mesecev leta, ki je sicer v znamenju praznovanja, obdarovanja in veselja. Zaradi letošnjih čudnih razmer bo drugače minil tudi december, vendar to ne pomeni, da v teh razmerah ne moremo najti nečesa pozitivnega in lepega.
V ekipi Julian Alps Trail Run smo zato za vas pripravili 24 dni tekaškega adventa, v sklopu katerih se boste lahko s sotekači povezali na malenkost drugačen način, kot ste bili vajeni v prejšnjih letih. Morda bomo res tekli vsak v svoji občini oziroma vsak na svojem koncu Slovenije, vendar se s svojimi dosežki vseeno lahko povežemo.
Vabljeni, da izberete enega izmed spodnjih izzivov, ki bodo poskrbeli za aktiven praznični mesec, hkrati pa, da nas spremljate na Instagramu in Facebooku, kjer bomo vsak dan poskrbeli za takšno ali drugačno malenkost, ki bo dodatno popestrila december.
Julian Alps Trail Run Virtual kot dodaten movirator in trener
Dobra dodatna motivacija in izziv pa vam je lahko tudi naša aplikacija Virtual Julian Alps Trail Run. JATrail Virtual aplikacija je lahko vaš osebni motivator, da se na tekaške stezice odpravite kljub zahtevnejšim razmeram in dejstvu, da tekaških tekmovanj ni.
Programi, ki jih je za vas ustvaril Uroš iz KinVital Running Academy, so pripravljeni za široko paleto tekačev – za začetnike, redne tekače in tiste bolj napredne.
Zato si le izberite svoj izziv in se lotite JATrail Virtual, kjer boste za nagrado za pridno nabiranje tekaških kilometrov ob koncu prejeli še medaljo in majico Julian Alps Trail Run.
Kaj moraš narediti:
- Prijavi se na virtual.trailrun.si
- Izberi svoj izziv
- Pri treningu si pomagaj s priloženimi programi
- Opravi izziv in poskrbi za aktiven advent
- Za nagrado za opravljen izziv po pošti na dom prejmeš posebno medaljo in majico JATrail
JATrail Virtual 30 km
33 km; 1520 m+ v 24-ih dneh
PON | TOR | SRE | ČET | PET | SOB/NED | Skupaj KM | Skupaj m+ | |||||||
| 1. dec | 2. dec | 3. dec | 4. dec | 5. in 6. dec |
|
| |||||||
| Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | MOČ | Presenečenje na | POHOD 5 km; 200m+ | 8 | 300 | |||||||
7. dec | 8. dec | 9. dec | 10. dec | 11. dec | 12. in 13. dec | Skupaj KM | Skupaj m+ | |||||||
MOČ | Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | MOČ | Presenečenje na | POHOD 5 km; | 9 | 400 | |||||||
14. dec | 15. dec | 16. dec | 17. dec | 18. dec | 19. in 20. dec | Skupaj KM | Skupaj m+ | |||||||
MOČ
| Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | MOČ | Presenečenje na | POHOD 6 km; | 10 | 500 | |||||||
21. dec | 22. dec | 23. dec | 24. dec | 25. dec |
| Skupaj KM | Skupaj m+ | |||||||
MOČ | Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | POHOD 3 km; | Presenečenje na |
| 6 | 320 | |||||||
|
|
|
|
|
| SKUPAJ | 33 | 1520 |
JATrail Virtual 65 km
61,7 km; 3420 m+ v 24-ih dneh
PON | TOR | SRE | ČET | PET | SOB/NED | Skupaj KM | Skupaj m+ |
| 1. dec | 2. dec | 3. dec | 4. dec | 5. in 6. dec | Skupaj KM | Skupaj m+ |
MOČ | Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | MOČ | TRAIL 8 km; | POHOD 5 km; | 19 | 700 |
7. dec | 8. dec | 9. dec | 10. dec | 11. dec | 12. in 13. dec | Skupaj KM | Skupaj m+ |
MOČ | Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | MOČ | TRAIL 8 km; | POHOD 5 km; | 19 | 700 |
14. dec | 15. dec | 16. dec | 17. dec | 18. dec | 19. in 20. dec | Skupaj KM | Skupaj m+ |
MOČ | Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | MOČ | TRAIL 8 km; | POHOD 5 km; | 19 | 800 |
21. dec | 22. dec | 23. dec | 24. dec | 25. dec |
| Skupaj KM | Skupaj m+ |
POHOD 5 km; | Presenečenje na | FARTLEK(gor-hoja; | POHOD 5 km; |
|
| 16 | 1100 |
|
|
|
|
| SKUPAJ | 73 | 3300 |
JATrail Virtual 100 km
106 km; 5090 m+ v 24-ih dneh
PON | TOR | SRE | ČET | PET | SOB/NED | Skupaj km | Skupaj m+ |
| 1. dec | 2. dec | 3. dec | 4. dec | 5. in 6. dec |
|
|
FARTLEK(gor-tek; ravnina; lahkoten tek; dol-počasen tek) 6 km; 300 m+ | MOČ | KLANCI 3×7 min V KLANEC; 5 min ODMOR. Skupaj 6km; 300m+ | MOČ | Presenečenje na Instagramu in Facebooku | TRAIL 8 km; 400m+ | 20 | 1000 |
7. dec | 8. dec | 9. dec | 10. dec | 11. dec | 12. in 13. dec | Skupaj km | Skupaj m+ |
FARTLEK(gor-tek; ravnina; lahkoten tek; dol-počasen tek) 8 km; 300 m+ | MOČ | KLANCI 3×10 min V KLANEC; 7 min ODMOR. Skupaj 7km; 400m+ | MOČ | Presenečenje na Instagramu in Facebooku | TRAIL 10 km; 500m+ | 25 | 1200 |
14. dec | 15. dec | 16. dec | 17. dec | 18. dec | 19. in 20. dec | Skupaj km | Skupaj m+ |
FARTLEK(gor-tek; ravnina; lahkoten tek; dol-počasen tek) 8 km; 300 m+ | MOČ | KLANCI 4×7 min V KLANEC; 7 min ODMOR. Skupaj 7km; 600m+ | MOČ | Presenečenje na Instagramu in Facebooku | TRAIL 15 km; 600m+ | 30 | 1500 |
21. dec | 22. dec | 23. dec | 24. dec | 25. dec |
| Skupaj km | Skupaj m+ |
FARTLEK(gor-tek; ravnina; lahkoten tek; dol-počasen tek) 8 km; 300 m+ | MOČ | KLANCI 2×15 min V KLANEC; 10 min ODMOR. Skupaj 7km; 500m+ | TRAIL 16 km; 600m+ | Presenečenje na Instagramu in Facebooku |
| 31 | 1400 |
|
|
|
|
| SKUPAJ | 106 | 5100 |